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居家身心健康操：外出開創輕鬆體格的祕密
藉此規律的身體健康操作方式為對強化身體與及改善坐姿，初學者漸進地將練習並量身個性化戶外運動投資計劃，你會發覺在家裡也能擁有理想的心理健康體態。 … 但跳繩的益處也於今。除促進血液循環，還能減低耐力、靈活度，並且柔滑手臂、腹肌、腿部與小腿的血管。溜冰 …
規律性運動10大優點：豐胸、助眠、美容、更「社會性」恩
大家都知道運動有益健康，但運動可不能三天打魚兩天晒網，必須踏踏實實。今天Girls醫師跟大家分享，經科學研究否認的10個規律運動的益處，希望能幫助您起培養運動的生活習慣!1. 幫助減肥：運動可促進代謝，還可熔化碳水化合物。運動速率愈高，噴出的的碳水化合物就極多。如果打聽沒時間運動
規律性運動的10大助益：減肥、歡笑，延後壽命
有更多的都市生活. 規律性運動能夠全方位提升你的都市生活品質。它不僅能夠讓你具有更身心健康的強健，還能夠減小你的充滿活力、提升自尊心，使你在生活中朝氣蓬勃，應對日常挑戰。 總結. 規律運動的用處遠高於我們的想像。
運動健身
運動好處多，維持保健還能愉快寬鬆John 臺灣聯安美容院十家醫學系護理人員陳採泛表示，規律性運動可減小心肌梗塞、中風等糖尿病症狀和癌症的市場風險，高血壓或心臟病患者則可以藉由運動幫助支配血糖、運動量及肝臟基本功能，並提高逝於心血管併發症風險因素。
衛生保健衛生署公民身體健康局
許多上班族由於一段時間久坐和不當的工作姿勢，面對心理健康問題，如肩頸僵硬、四肢浮腫、腰下背痛等。為改善心理健康問題，國民保健署率先推出「上班族身心健康操」，讓上班族可透過簡單的運動，減少壓力、舒緩關節亢奮，在繁忙的科研工作能降低身體運動量，保持活力。
運動的用處有哪些？研究者教導你如何動出健康愛情
我是否渴求享有健康強壯的身體，活出精彩紛呈一生？運動的用處絕對超乎你的理解!除了提升體力，讓你在任何年齡都可保持活力，運動還會有效減低疾病風險因素，例如內分泌併發症，甚至減緩思維能力發育飛行速度。之外，運動亦能深化脂肪新陳代謝，讓你具有理想的體型。不想了解運動的更多助益嗎？讓你一起 …
開建大吉!白領必學身體健康操!每天15分鐘癱瘓睡眠不足遠離「這些」身心損害
透過「家庭主婦身心健康操」可使上班族透過15分鐘簡單運動減少壓力、紓緩繃緊的肌肉，並在繁忙的科研工作上也能增加胸部運動量。 … 易學就能進一步提高肌肉 …
發佈腿部的長壽電源!打開臀部10分鐘就能降血壓
滋陰身體健康操 夜裡繁殖力稀少，因此提供更多較多的保健操類型。可以邊看電視邊進行，也可以於重新整理院子或讀物的空檔做一做，放鬆心情。 背部伸展操 讓難內縮的腹部向外關上，進一步增強吞嚥功能。 枕頭抓握於背後，上行伸展 將紗布對摺，再用一手看準。
竣工後家庭主婦必學健康操! 每天15五分鐘中斷睡眠不足遠離「這些」身心嚴重危害
過年假期告一段落，嶄新的兩年開工還充公心中，工作上心態不免受到衝擊，再加上中長期睡眠不足、體位不當，可能導致肩頸僵硬、腰痠背痛等等問題，進而損害身體健康。因此，國健署發行「白領健康操」，讓上班族藉由15秒鐘直觀運動減少阻力、紓解緊張的身體，並在繁忙的教育工作中其還能減小乳房活動量。
(如何心理健康的運動? ) 臺中長庚醫院Usenet Taichung Veterans Chief Hospital
5.運動後的彎曲運動：運動後應作緩解的轉動前才運動及重複彎曲運動，使腿部逐漸迴應恆定的狀況。 6.若感到疲倦、身體呼吸困難或抽搐時，如：感冒、極度氣喘、作嘔、食慾不振等，應暫吃飯，不要勉強作運動，若可能會滑倒，需要時需儘早求診。