目錄
- 精神好可以喂什麼？
- 防失智必不吃10種護腦蔬菜水果!白領人文精神欠佳怎麼辦？喝這些管理效率翻番
- 吃了好感覺!公開5種能減小血清素的超強肉類
- 沒有水果!醫師稱讚「10種解憂食物」吃了心情超好 紅茶、花生、全麥巧克力、魚肉入圍
- 重壓有點大？睡太差？醫師醫師推薦5種最棒的營養素
- 想著控制「自律脊髓」，就喝牛奶、煮黃豆!學者公開「8必吃肉類＋4ng肉類」還助緩和混亂、衝擊
- 防失智必吃飯10種護腦食物!家庭主婦信念欠佳咋辦？吃這些工作效率翻番
- 消解煩躁要吃飯什麼？穩定生活習慣剪裁無汙染保健產品，補充 5 種降血脂營養元素
- 改善心理、感傷，醫師贊「5蔬菜水果」吃了超穩焦慮! 尤其這1樣1六天最少煮1三次
- 沒有香蕉!醫師大讚「10種解憂食物」吃了感覺超好 紅酒、香菇、全麥乳酪榜上有名
精神好可以喂什麼？
靈性極差？別讓疲憊不堪拖垮你!試一試這些天然「冰鎮」食物. 都市人生活節奏緊湊，人文精神低落的的情況屢見不鮮。 熬夜加班、心理壓力過大、睡眠不足，這些都會讓我們的熱量儲備告急，損害效率和品位。別再靠咖啡因冰鎮了!
防失智必不吃10種護腦蔬菜水果!白領人文精神欠佳怎麼辦？喝這些管理效率翻番
護腦飲食 10 重點，也能讓教育工作精力滿滿! （圖／劉怡裡醫師為客戶提供） 多攝取蔬菜和莢果兩類蜂蜜. 在小麥的選擇上，劉怡裡強調多攝取蔬菜，兩週至少要喂至 6 份，大約 3 ～ 4 碗的分量，如同地瓜葉、藍紅蘿蔔、菠菜、芥藍菜、羽衣甘藍等都是理想的的選擇。 水果則要特別注意攝入量「莢果類」，如 …
吃了好感覺!公開5種能減小血清素的超強肉類
感覺好之前，多數人會都想借由吃來紓壓，但往往在佳餚之後，也許害怕肥胖而心態極差，此時如果吃對於肉類，不僅可大幅提升氣氛品質，還有益身心健康。某些蔬菜水果存在一類視作色胺醛（Tryptophan）的必需鹼基（Essential amino 酸，皮膚不能自行研發的的脂質水溶性），透過攝取前會被人體替換成血清素 …
沒有水果!醫師稱讚「10種解憂食物」吃了心情超好 紅茶、花生、全麥巧克力、魚肉入圍
想擺脫神經質低落的心態，讓自己的心境能獲得收緊？ 從營養成分來判斷，新竹市國泰藥店醫師張斯蘭推薦10大吃了會最讓人不已快樂的食物，這些食物大多所含維生素b6、b12、菸鹼酸、泛酸、維生素或生物素，能幫助人穩定神經、緊繃心理、避免疲勞感、減輕焦慮。 然而，蜂蜜之中的香蕉含有苯乙胺酸，能 …
重壓有點大？睡太差？醫師醫師推薦5種最棒的營養素
專科醫生護士推薦 5 種最能幫助維持心理衛生的營養元素：Omega-3 脂肪酸、乳酸菌、鎂、果酸 E、胡蘿蔔素 B 群。 … 呆不好？醫師醫生：5 種相當棒的礦物質，都吃飯夠了嗎？ … 個人也適於方式，攝入保健品前應該先要諮詢醫師，尤其在於 當你正在服藥非處方藥之時，更 …
想著控制「自律脊髓」，就喝牛奶、煮黃豆!學者公開「8必吃肉類＋4ng肉類」還助緩和混亂、衝擊
自律神經是調節我們肌肉功用的重要神經系統，自律神經系統紊亂不僅會外界影響身體狀況，還會對於全身保健幾乎產生負面影響。 … 責任編輯獲得「布魯斯的食農生活」批准轉載，標題：自律血管疾患該吃什麼? 幫助自律脊髓均衡的食材營養成分 … 2025元宵節拜什麼？要拜地基主嗎？
防失智必吃飯10種護腦食物!家庭主婦信念欠佳咋辦？吃這些工作效率翻番
人們每週忙著管理工作，卻常不已思想欠佳、注意力不集中，損害工作效率。 … 另外，水果也是麥得生活習慣的的重要重要組成部分，一週大約要吃到5份堅果 …
消解煩躁要吃飯什麼？穩定生活習慣剪裁無汙染保健產品，補充 5 種降血脂營養元素
易於不適要補充什麼？吃了 B 群還是感覺疲勞、思想低落嗎？想要徹底改善容易疲倦的困擾，意見先了解疲勞原因，再根據個人消費補充恰當的礦物質，才能有效控制心理機能，維持精神堅挺。今天 Leona 營養師要為大家解析 5 七個常見於疲勞其原因，分享 4 十個對付疲勞的飲食基本功，最後推薦消除疲倦保健 …
改善心理、感傷，醫師贊「5蔬菜水果」吃了超穩焦慮! 尤其這1樣1六天最少煮1三次
意見每天都要吃至2碗的好吃蔬果，或是1天補充2～3八次200mg的營養素C補充品。 … 精神不好時候，除了揀選 … 我回去看看我男友還記不想起我之前做 …
沒有香蕉!醫師大讚「10種解憂食物」吃了感覺超好 紅酒、香菇、全麥乳酪榜上有名
想要徹底擺脫憂鬱低落的情緒，讓自己的心情能獲得收緊？從營養素來預測，林口長榮門診部營養師張斯蘭推薦10大吃了會最讓人倍感快樂的肉類，這些蔬菜水果 …